jestem trenerem

[...] tłuszczowej i ma wielu podopiecznych na niej, jakoś on twierdzi, że od tłuszczu się nie tyje. Kwaśniewski, który jest twórcą tej diety obserwował przez lata tysiące ludzi i również stwierdził, że się nie tyje a Ty uważasz, że jestem jedyny? Ketokocur na ketogennej też to samo mówi, najpierw sam przetestuj zanim będziesz się z kogoś podśmiewał.

W tym roku oferujemy medale wykonane na zamówienie tzw. Bite, puchary oraz nagrody rzeczowe które nie są ujęte w regulaminie, ale ja nie o tym. Medale które były w ubiegłym roiku wykonała firma z Kalisza: WWW.pucharki.pl. Jestem byłym zawodnikiem, obecnie trenerem w wyciskaniu leżąc i wiem jak ciężką pracą jest przygotowanie do zawodów. Nie mogę [...]

Zrobiłem spora korektę :) Zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem wg wzoru podanego na SFD. Wyszło ok. 3500kcal(trochę dużo, nie otłuszczę się?). Wcześniej użyłem jakiegoś prostego wzoru. Skorygowałem tez liczbę poszczególnych składników. Białka na kg ciała 2(zw.+0,5 rośl.), 130+50/2=155g, 130+50=180kg, 720kcal, 20,6%kcal. Tłuszcze 1,3g/kg, 101g, [...]

tutaj jest problem ze moje kontakty z trenerem sa nienajlepsze.nie bawem przechodze do innego klubu(to juz jest pewne)wiec trener nie bardzo sie usmiecha.pozatym jestem obcokrajowcem,wiesz jak to jest.jszcze raz prosze o pomoc

jak trenujesz sprinty to raczej trener powinien dobrac ci odpowiedni trening.... moze trenerem nie jestem :) ale mysle ze FBW z priorytetem na nogi pownienes stosowac, byc moze sie myleee

[...] w zasadzie tlyko do plaskiej laweczki z wolnych sa jacys chetni. Po dwoch latach bez dziwgania ciezarow to widzialem tam jednego co jest wiekszy odemnie, a potworem nie jestem (96 kg, 187 cm wiec zadna rewelka obecnie, daj mi 6 miechow i dziwgne wiecej niz oni wszyscy razem wzieci :D), ale mocno watpie czy na mojej silce jest ktokolwiek [...]

[...] dnia troche sie zregenerowalem no i nawodnilem. Jedynie co moge powiedziec to najlepiej mi bylo przy wadze 92,93 przy wzroscie 192 a wtedy zeby zejsc do 91 nie bylo problemu, poprzedni dzien mniej zjesc i wypic ;). Bialorus byla 4lata temu (maj 2009), teraz mam 110 ;-D, ale jestem zalany, po tym jak przestalem trenowac boks we wrzesniu 2011.

tak jest możliwe ponieważ się tam znajdują mięśnie które są bezpośrednio mocno zaangażowane w te ćwiczenie, jednak wówczas nie powinno to dotyczyć jedynie tego obszaru oraz najważniejsza kwestia to odróżnienia bólu w postaci opóźnionej bólu mięśniowego tzw. DOMSów (delayed onset muscle soreness) które są wynikiem pracy o pewnej intensywności jaką [...]

nie przeczę, nie jestem zawodowym trenerem fitnessu ale to ze mi najpierw zszedl tluszcz z nóg i brzucha, to juz akurat nie jest bzdura

[...] rzeczy. Artykuły piszą ludzie z wieloletnim doświadczeniem w sw (szacuneczek), i oni wiedzą co mówią. Sam bardzo lubie czytać to forum właśnie dlatego, że wielu ciekawych rzeczy się tu dowiedziałem, ale skąd nie wiecie czy nie jestem np. ulicznym menelem - tego nie da się moim zdaniem zweryfikować i nic tu nieporadzimy. pozdrawiam dawaj mario

[...] od chirurga :D Ale gdyby nie on napewno by mi sie bardzo przydala, Prosze o pomoc z treningiem bo teraz juz z paznokciem nic nie zrobie , a ja chce nadal trenowac bo jestem bardzo zaparty i kocham trening . Obojetnie jaki sila technika szybkosc kondycja . Nie wiem niestety co w tym okresie jest dla mnie najlepsze niesety dopiero za 2 dni [...]

[...] w moim klubie trenowaly 4 osoby. Jeden kumpel wyjechal na jakis czas do Anglii, drugi sie wykruszyl, trzeci wczoraj rozwalil na treningu noge i zostalem sam! Hehehe lece dzisiaj na trening i bede sie rzucal z trenerem, masakra ja jestem zadowolony, naucze sie czegos wiecej pewnie "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

[...] mam pare pytań odnośnie kulturystyki. 1. Czy zaczynając w wieku 24lat trenować pod kulturystykę można za kilknaście lat coś ugrać na zawodach? w niskich kategoriach.(nie jestem zbyt wysoki.) 2. Pytanie mnie nurtujące ponieważ na zawodach kulturystycznych widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie proporcjonalne ale nie wielkie, czy to jest inny [...]

Sparing z trenerem - jestem za :-)) Co Ty na to Tomasz %-) ?

[...] trenować KB w nieistniejącej już, tutejszej sekcji. sparingi były już na drugim treningu, choć wszysscy g**** wiedzieli o tym sporcie (chyba z trenerem włącznie). dlatego jestem wyczulony na to, żeby dostać profesjonalne podejście, bo zrobić sobie krzywdę równie dobrze mogę w domu, a nie o to w tym wszystkim chodzi. wiem, że jeszcze rok temu w [...]

Właśnie jestem po zawodach, rozmawiałem z trenerem ;d Jak mówiłem, zero treningów pod bieganie a dzisiaj miałem 12.08, byłby lepszy czas, ale biegłem w słabszej grupie i sami wiecie, że jak nikt was tak na prawdę nie goni to mimowolnie trochę się zwalnia :) Trener stwierdził, że tempo mam bardzo dobre, ale techniki mi jeszcze brakuje, ale będą ze [...]

[...] treningow na macie z silownia.Byc moze pomoge sobie kreatyna choc nie wiem do konca czy to dobry pomysl bo sie na tym znam slabo.Specjalista od silki to ja tez nie jestem,ale planuje wykonywac podstawowe cwiczenia na najwazniejsz grupy miesniowe(wyciskania,przysiady,wspiecia na palce,podciaganie na drazku) i jakos podzielic to wszystko [...]

ktos powiedzial cos o wisle ze ma dobry sklad jestem zn bielska i trenowalem tez czasami w wisle (ten sam makroregion) trenerem byl bodajze Zakolski.Ale nie mial tam dobrego skladu oprocz swojej corki... Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Ogladalem wiele filmikow i jestem pewny ze wykonuje poprawnie. Na poczatku swojej przygody z silownia mialem nawet trening z trenerem personalnym ktory pokazywal mi jak sie wykonuje cwiczenia :) wiem ze jest wielu takich trenerow ale tamten wygladal na osobe ktora zna sie na rzeczy :)

Witaj, temat przeniosłem do odpowiedniego działu ;-) Nie jestem pracownikiem PoTreningu.pl, ale możę coś podpowiem ;-) Z tego co wiem, to klienci wykupujący usługę mają możliwość kontaktu z trenerem/trenerami do których sa przypisani. Na pewno jest możliwość porozmawiania i dobrania najepszego możliwego rozwiązaia na czas pobytu w pracy ;-) Co do [...]